Psicoterapia online • Terapia Cognitivo-Comportamental

Psicoterapia online para ansiedade, burnout e uma vida além da cobrança constante

Um acompanhamento psicológico para quem vive entre comparação, autocobrança e pressão por desempenho, e deseja compreender esses padrões e construir formas mais saudáveis de lidar com eles.

Atendimento online • Adolescentes a partir de 16 anos e adultos • CRP 06/218405

Quando parece que nunca é suficiente

Você faz, entrega, conquista, mas a sensação de estar ficando para trás continua. A comparação e a cobrança podem ocupar tanto espaço que até descansar começa a gerar culpa.

Na psicoterapia, esses padrões podem ser compreendidos com mais clareza para que você desenvolva novas formas de responder às pressões do cotidiano.

Ansiedade e preocupação frequentes
Comparação constante com outras pessoas
Autocobrança e perfeccionismo
Dificuldade para desacelerar sem culpa
Sobrecarga, desmotivação e esgotamento

Terapia para ansiedade e burnout com estratégias aplicáveis à vida real

O acompanhamento é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

A partir da sua realidade, investigamos padrões que podem estar mantendo a ansiedade, a comparação excessiva, a autocobrança ou o esgotamento, sempre de maneira colaborativa e individualizada.

Compreender padrões

Perceber pensamentos e comportamentos automáticos que influenciam a forma como você reage às situações.

Regular emoções

Desenvolver recursos para reconhecer e lidar com emoções de maneira mais funcional no cotidiano.

Construir novas respostas

Trabalhar estratégias compatíveis com suas necessidades, limites e momento de vida.

Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências que ajuda a compreender como interpretações sobre uma situação podem influenciar emoções, escolhas e comportamentos.

  1. Compreender

    Conhecemos sua história, o momento atual e as situações que mais têm gerado dificuldades.

  2. Identificar

    Observamos pensamentos, emoções e padrões de comportamento relacionados às demandas apresentadas.

  3. Trabalhar

    Utilizamos recursos como psicoeducação, questionamento socrático, reestruturação de pensamentos, regulação emocional e organização da rotina.

  4. Desenvolver autonomia

    O objetivo é ampliar seus próprios recursos para que o que é construído em terapia também possa ser utilizado fora das sessões.

Sobre Camila Yamauthi

Sou psicóloga clínica e trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental, buscando unir acolhimento, conhecimento técnico e estratégias que possam fazer sentido na vida cotidiana.

Atualmente sou pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS. Antes da clínica, construí parte da minha trajetória em Recursos Humanos, experiência que ampliou minha compreensão sobre relações de trabalho e desafios do ambiente corporativo.

Também mantenho estudos complementares relacionados ao desenvolvimento humano e tive uma experiência de estudos no Canadá, que ampliou meu contato com diferentes culturas e perspectivas.

Um espaço para compreender o que acontece com você sem precisar ter todas as respostas

Você não precisa chegar à terapia sabendo exatamente o que dizer ou por onde começar. O processo também serve para organizar aquilo que hoje parece confuso, repetitivo ou difícil de enfrentar sozinho.

I
I. Opinião verificada
★★★★★

Profissional excelente! Estamos caminhando juntas há quase 10 meses e não tenho nada a reclamar. Apenas muita gratidão por todo cuidado e paciência da Camila!

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M.M. Opinião verificada
★★★★★

Escuta sem julgamento, explica como o TCC funciona, como aplicar e porque fazer também. Excelente ética profissional, não faz caras e bocas ao ouvir os relatos e mantém uma postura neutra. Busca entender como as coisas ditas se relacionam com outros problemas ou o que significam realmente.

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E.Z. Opinião verificada
★★★★★

Ela foi ótima, de verdade. Sempre me entendeu muito bem e me deixou super à vontade durante as sessões. É muito de boa e eu gostei muito da forma como ela me ajudou e me ouviu!!

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N
N.A. Opinião verificada
★★★★★

Camila é uma psicóloga incrível, muito acolhedora e atenciosa. Sempre me senti muito à vontade e confortável nas sessões e sinto que posso falar sobre tudo. Ela sabe ouvir, mas também sabe trazer bons direcionamentos e reflexões. Sou muito grata por ter ao meu lado uma profissional tão maravilhosa!

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T
T.P. Opinião verificada
★★★★★

Camila é uma excelente profissional, super atenciosa, somente elogios para seus atendimentos

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L
L.S. Opinião verificada
★★★★★

Ótima profissional. Excelente oratória, empática, atenciosa e objetiva.

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A.B.F. Opinião verificada
★★★★★

Minha experiência com a terapia tem sido muito positiva. Foi meu primeiro contato com a psicoterapia e, desde o início, percebo uma evolução muito clara em diversas áreas da minha vida. Tenho conseguido me compreender melhor, e ela tem sido uma grande parceira nesse processo de desenvolvimento. Como profissional, transmite muita competência. Sempre acolhe meus sentimentos com empatia, mas também traz a fundamentação teórica da TCC de forma clara e prática, o que faz toda a diferença. Recomendo com muita confiança.

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L
L.R. Opinião verificada
★★★★★

Ótimo atendimento, me sinto acolhida, compreendida e ajudada sempre que preciso!

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C.F. Opinião verificada
★★★★★

Uma profissional extremamente competente, acolhedora e dedicada. Suas técnicas são aplicadas com sensibilidade e conhecimento, fazendo com que cada sessão seja um espaço seguro para reflexão, crescimento e transformação. É evidente o compromisso que ela tem em usar a psicologia como uma ferramenta para promover o bem-estar, a saúde emocional e a melhoria da qualidade de vida de seus pacientes. Recomendo de olhos fechados!

Doctoralia Avaliação verificada
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L.V. Opinião verificada
★★★★★

Profissional maravilhosa!! Não tem um assunto que você fale que ela não te acolha e ajude. Domina super o método TCC e te auxilia ao máximo para que possa compreender suas próprias questões dentro do método.

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Conteúdos para compreender melhor suas emoções e relações com o cotidiano

Reflexões sobre ansiedade, autocobrança, comparação, trabalho, saúde emocional e outros temas que atravessam a vida real.

Você não precisa esperar a sobrecarga aumentar para começar a olhar para o que está acontecendo

Se a ansiedade, a comparação, a autocobrança ou o esgotamento têm ocupado espaço demais na sua rotina, a psicoterapia pode ser um caminho para compreender esses padrões e desenvolver novas formas de lidar com eles.

Perguntas frequentes sobre a psicoterapia

01 Quanto tempo dura uma sessão de terapia?

As sessões duram, em média, 50 minutos. Esse período é dedicado à compreensão das demandas apresentadas, ao desenvolvimento do processo terapêutico e ao trabalho com estratégias definidas de acordo com as necessidades de cada pessoa.

02 Você aceita plano de saúde?

Os atendimentos são realizados de forma particular. É emitida a Receita Saúde para que você possa solicitar reembolso ao seu convênio, conforme as regras e condições estabelecidas pelo próprio plano.

03 Os atendimentos são somente online?

Sim. Todos os atendimentos são realizados online, por videochamada pelo Google Meet. Você pode participar da sessão de onde estiver, desde que tenha acesso à internet e a um ambiente reservado que permita conversar com privacidade.

04 Qual é a frequência recomendada para a terapia?

Geralmente, as sessões são realizadas semanalmente. A frequência pode ser ajustada de acordo com as necessidades, os objetivos terapêuticos e o momento de cada pessoa ao longo do acompanhamento.

05 A terapia online é segura?

A terapia online é uma modalidade de atendimento psicológico que mantém o compromisso profissional com sigilo e confidencialidade. Para uma experiência adequada, é importante participar das sessões em um local privado, confortável e com conexão estável à internet.